図書館員のおすすめ

眠り

掲載日:2026年4月15日

春眠暁を覚えず。春は草や花が目覚める木の芽時(このめどき)と言いますが、人はあたたかな陽気で眠りに誘われます。今月は眠りにまつわる本をご紹介します。

睡眠の科学－なぜ眠るのかなぜ目覚めるのか－: 櫻井武／著
講談社; 謎だらけの睡眠。睡眠研究の第一人者である著者が、睡眠が果たす役割や睡眠を引き起こすメカニズムを解説します。
睡眠障害や睡眠負債などへの対症療法には向かないかもしれません。しかし、著者の研究チームが発見した脳内覚醒物質「オレキシン」や、そこから生まれた「受容体拮抗薬」などについて分かりやすく紹介されています。ノーベル賞候補と言われる医学博士が、網羅的に睡眠を科学していくエキサイティングな一冊です。

夜のふたりの魂: ケント・ハルフ／著　橋本あゆみ／訳
河出書房新社; 保守的な片田舎に暮らす、伴侶を亡くしたルイスとアディー。アディーから不眠症解消のために夜一緒に眠ってほしいと頼まれたルイスは、戸惑いながらも引き受けることに…。
老齢のふたりが互いの孤独を労わりあい、穏やかに愛を育む物語です。会話を「」（かっこ）で区切らずに地の文に溶け込ませた文章は、ふたりが眠る前に交わす囁きのようで、静かな夜を思わせてくれます。ロバート・レッドフォードとジェーン・フォンダ主演映画の原作小説です。

どうぶつ寝顔図鑑－見ているだけで眠たくなる　いちばん無防備で、愛おしい瞬間－　: 茜灯里／監修
オレンジページ; どうぶつたちの寝顔を集めた写真図鑑です。かわいい写真の数々に癒されるだけでなく、各どうぶつの知識も得られる魅力的な内容となっています。例えば、コアラの睡眠時間は一日20時間であるのに対して、キリンはたったの２時間！驚く情報ばかりで知りたい気持ちがあふれてきます。ちなみに、おなかを出して気持ちよさそうに寝ている表紙の三毛猫は日本特有のイメージが強いですが、実は世界中にいる猫種だそうです。
皆さんに心地よい眠りが訪れますように。